Өмнө нь их дээд сургуульд өргөдөл гаргагчдын шилдэг нь төгс шалгалтын оноо, өндөр дүн болон олон талын хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд оролцсон байдлаар тодорхойлогддог байсан бол өнөөдрийн элсэлтийн хандлага тасралтгүй өөрчлөгдөж байна. Жил бүр их дээд сургуулиудад ирэх өргөдлийн тоо нэмэгдэхийн хэрээр элсэлтэд тавигдах шаардлага өөрчлөгдсөн. Одоо шилдэг их дээд сургуулиуд үүнээс ч илүүг хайж байна.

Академик амжилтаас гадна, өнөөгийн элсэлтийн мэргэжилтнүүд чин сэтгэлийн үнэн болон хүсэл тэмүүллийг илэрхийлсэн, гайхалтай хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаагаар тодорхойлогдох асар их амбиц, санаачилгатай байдлыг харахыг хүсдэг.

Энэ нь хичээлээс гадуурх олон янзын үйл ажиллагаанд оролцох нь өргөдөл гаргагчийг бусдаас ялгаруулах хувийн өвөрмөц түүх болон гүн гүнзгий өөрийгөө танин мэдэхүйг илтгэхгүй гэсэн үг юм.

Энэ нийтлэлд бид хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа амьдралын тэнцвэр, хувь хүн талаас өөрийгөө хөгжүүлэх, академик мэдлэг болон ирээдүйд их дээд сургуульд ороход хэрхэн тустай болохыг онцлон харуулах болно.

Хэрэв та дээд зэрэглэлийн их сургуульд элсэн орохыг хүсэж байгаа бол хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд идэвхтэй оролцох нь сонголт бус, харин чухал шаардлага байж болох юм. Тиймээс таны хувийн сэтгэл ханамж, сайн сайхан байдал болон гайхалтай өргөдлийн профайлыг бүрдүүлэхэд тань туслах зөв хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааг сонгох нь чухал.

Бид таныг доор дурдсан ашиг тусыг харгалзан үзэж, эдгээр ойлголтыг ашиглан хичээлээс гадуурх аялалаа аль болох сэтгэл ханамжтай, урам зоригтой болгохыг зөвлөж байна.

Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа гэж юу вэ?

Тодорхойлолтын дагуу, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа нь “ердийн хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа” юм. Товчоор хэлбэл, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа гэдэг нь хичээлээс болон гэрийн даалгавраас гадуур хийдэг эерэг, зорилготой үйл ажиллагаа юм.

Клуб, мэтгэлцээний баг, спортын төрөл, маршийн хамтлагууд зэрэг нь олон хүмүүст санаанд ордог ч хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа нь маш өргөн хүрээг хамардаг бөгөөд таны хобби, цагийн ажил, зуны коллежийн өмнөх сургалт, дадлага, аялал, гадаадад сурах зэрэг нь нэгдмэл элсэлтийн нөхцөлд хамааралтай гэж үзэгддэг.

Их дээд сургуульд өргөдөл гаргахад, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа нь тодорхой үүрэг амлалт, нийгмийн ур чадвар, санаачилга, үүрэг даалгаврыг нэгэн зэрэг гүйцэтгэх, цаг хугацаагаа үр ашигтайгаар удирдах чадварыг харуулах тохиолдолд илүү их үнэ цэнтэй байдаг.

Хамгийн сайн тохиолдолд, сурагч нь манлайлал, зохион байгуулах ур чадвар, олон нийтэд үйлчлэх сэтгэл, эсвэл зорилготой идэвхтэй байдал зэрэг чанаруудыг хөгжүүлж, харуулах хангалттай боломж олгодог үйл ажиллагааг сонгодог. Эдгээр чанарууд нь зөвхөн академик хичээлээр бүрэн хөгжихгүй бөгөөд зөвхөн голч дүн болон шалгалтын оноогоор илэрхийлэгдэх боломжгүй юм.

Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааг судлах, сонгох

Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны ертөнц үнэхээр хязгааргүй бөгөөд шийдвэр гаргах цорын ганц “зөв арга” гэж үгүй. Та ямар нэгэн шинэ зүйлийг туршиж үзэхийг хүсэж болох юм. Тухайлбал, код бичих онлайн сургалтад хамрагдах, эсвэл шүлэг бичих семинарт оролцох гэх мэт. Зарим хүмүүс өөрсдөө ямар нэгэн зүйл хийж бүтээх хүсэлтэй байж болох бөгөөд подкаст эсвэл өөрийн бизнесээ эхлүүлэхээр шийдэж болно.

Таны сонголтыг хувь хүнийхээ хувьд утга учиртай болгодог чин сэтгэл болон хичээл зүтгэл нь тухайн хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны хүндрэл, эсвэл сүр дуулианаас илүү чухал байдаг.

Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааг сонгохдоо эртнээс эхлээрэй, учир нь хувийн суралцах үйл явц, бий болгох нөхөрлөл тань цаг хугацаа өнгөрөх тусам гүнзгийрэх болно. Мөн, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааг сонгохдоо зөвхөн ирээдүйн их дээд сургуулийн өргөдөл дээр хэрхэн харагдахыг бодолгүй, танд хувь хүний хувьд тохирох олон хүчин зүйл болон мотивацийг харгалзан үзээрэй.

Анхаарах ёстой зүйлс:

• Хувийн сонирхол, хүсэл тэмүүлэл

• Эрүүл амьдрал-судалгааны тэнцвэр

• Академик суралцах чиглэлээр гүнзгийрүүлэх хүсэл

• Олон нийтэд үйлчлэх, нийгмийн сайн сайхны төлөө идэвхтэй байх

• Биеийн тамир, спортын үйл ажиллагаа

• Ижил сонирхол, итгэл үнэмшил, хүсэл тэмүүлэлтэй үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах

• Харилцааны ур чадвар эсвэл дадал (манлайлах, зохион байгуулах, санаачилга гаргах гэх мэт)

• Бизнес эрхлэх (жишээ нь, бизнес, ашгийн бус байгууллага, онлайн сүлжээ эхлүүлэх) эсвэл бие даасан судалгаа хийх

• Цагийн ажил хийх, эсвэл зуны улиралд ажиллаж мөнгө олох хэрэгцээ, хүсэл

Сонгох боломжтой нийтлэг ангиллууд

• Хөнгөн атлетик, багийн спорт

• Сургуулийн клуб, залуучуудын бүлэг, олон нийтийн бүлэг эсвэл клуб, онлайн клуб

• Академик чиглэлийн хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа (жишээ нь, мэтгэлцээн, математикийн тэмцээн, Модел НҮБ, үе тэнгийнхний төлөөлөгч ...)

• Бүтээлч урлаг, дүрслэх урлаг, тайзны урлаг

• Сайн дурын ажил, дадлага, цалинтай ажил

• Олон нийтэд үйлчлэх эсвэл идэвхтэй байх

• Бизнес эрхлэх

• Блог хөтлөх, веб-д суурилсан санаачилга, дижитал дизайн, эсвэл анимэйшн

Ахлах ангийн сурагчдад хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны 10 ашиг тус

Одоо та хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа гэж юу болохыг ойлгож, хувийн сайн сайхан байдалд болон их дээд сургуулийн өргөдөлд хэрхэн чухал болохыг мэдсэн тул шийдвэр гаргахад тань бодит тус болох ашиг тусуудыг нарийвчлан авч үзье.

1. Академик амжилтыг сайжруулах

Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа болон академик амжилтын хоорондын хамаарлын талаар олон судалгаа хийгдсэн. Эдгээр судалгаанууд нь хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа нь академик амжилтад эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдэгтэй санал нийлдэг.

Эерэг нөлөө нь тухайн үйл ажиллагааны төрөл, хувь хүн болон бусад хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байдаг. Хичээлд тогтмол ирэхээс эхлээд зохион байгуулалт, цагийн менежмент зэрэг гүйцэтгэх ур чадварыг сайжруулах хүртэл, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд оролцох нь сургуулийн амьдралыг илүү эерэг болгож, академик амжилтыг сайжруулах гайхалтай арга юм.

Судалгаачид хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа болон академик амжилтын хоорондын эерэг холбоог дараах байдлаар олж тогтоосон:

• Голч дүн болон математик, унших шалгалтын оноо өндөр байх

• Хичээлд илүү тогтмол ирж, ахлах сургуулиа төгсөх магадлал илүү байх

• Академик амбиц нэмэгдэж, коллежид шилжихэд хялбар байх

• Нийгэмд ээлтэй зан төлөв нэмэгдэх

• Цагийн менежмент, үр дүнтэй хичээллэх, үргэлжлүүлэн хийх зэрэг хичээллэх дадал сайжрах

Зарим сурагчид хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа нь сургуулийн хичээлээс хэт их цаг авч, улмаар дүнд муугаар нөлөөлнө хэмээн санаа зовдог. Үнэндээ, зарим судалгаагаар ахлах ангид хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд хэт их цаг зарцуулах нь академик амжилтад саад учруулж болзошгүйг тогтоосон.

Үүнтэй холбоотой нэг анхааруулгыг нэмэх юм бол хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа нь маш их ашиг тустай боловч, үүнийг академик хичээлтэйгээ тэнцвэржүүлэх нь хамгийн чухал. Ихэнх тохиолдолд, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа нь хичээлээс гадуурх амьдралд тань авчрах өөрчлөлтөөс гадна, шалгалтад бэлдэх үед анхаарал төвлөрөх, цагийн менежментийг илүү үр дүнтэй хийх гэх мэт академик амжилтад эерэг нөлөө үзүүлдэг.

2. Сонирхлоо судлах, өргөн хүрээний үзэл бодлыг бий болгох

Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны давуу тал нь заримдаа үл ойлгогдох боловч асар их нөлөөтэй нэг зүйл бол хувийн үнэ цэн болон том амьдралын зорилгын хурдасгуур нь болж өгдөг. Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд зарцуулах цаг хугацаандаа хэрхэн анхааралтай хандах нь өөрийгөө илүү танин мэдэх болон мэргэжилтэй холбоотой олон шинэ ойлголтод хүргэж болох юм. Эдгээр ойлголтууд нь таны зорилго, амжилтыг таны анх төсөөлж байснаас ч илүү өргөн хүрээтэй, бүтээлч ирээдүйн хүсэл тэмүүлэлтэй холбож, хөгжүүлж чадна. HUR. Ed-д бид дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн, дээд зэрэглэлийн боловсрол ашиглан том мөрөөдлөө биелүүлэх хүсэлтэй, идэвхтэй сурагчидтай өдөр тутам ажилладаг. Бид сурагчдын зорилго нь хэрхэн гайхалтай хичээлээс гадуурх сонирхол, амжилтыг бий болгодог болохыг сайн мэднэ. Үүнд өндөр бүтээлч, судалгаанд суурилсан, эсвэл бизнес эрхлэх санаачилга зэрэг багтдаг. Ихэнхдээ том мөрөөдөж, тэр мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд сурагчид өөрсдийн боловсролын хүсэл тэмүүллийг илүү гүнзгий зорилго, үйлчилгээ болон өргөн хүрээний ертөнцийн эрэлт хэрэгцээ, олон янзын нийгэмлэгтэй холбож өгдөг.

3. Өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэх

Та өөрийн дуртай үйл ажиллагаандаа амжилт гаргах үед, өөртөө итгэх итгэл тань нэмэгдэнэ. Жишээ нь, та математикт маш сайн бөгөөд багш таныг тэмцээнд оролцохыг зөвлөлөө гэж бодъё. Та сургуулийн багт орж, улсын математикийн олимпиадад бэлдэж эхлэхээр шийдлээ. Энэ үйл явцын үеэр та математик хэрхэн хөгжилтэй болохыг, өөрийгөө хэр авьяастайг ойлгосноор өөртөө итгэх итгэл тань асар ихээр нэмэгдэнэ. “Өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэх нь хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны хамгийн ихээр мэдээлэгддэг ашиг тусуудын нэг.”

Дан Бреннан, MD, WebMD Хөгжилтэй, тайван бөгөөд заримдаа өрсөлдөөнтэй орчинд шаргуу ажиллаж, шинэ ур чадварыг эзэмших нь сайн дүн авах дарамтгүйгээр амжилт гаргах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна, таны өөртөө итгэх итгэл сайжирснаар та зөвхөн математикийн олимпиадад төдийгүй, амьдралын бүхий л салбарт эрсдэл гаргахад илүү нээлттэй болно. Сэтгэл түгших, сэтгэл гутралын түвшин багасч, амьдралд сэтгэл ханамжтай байх болон илүү өөдрөг үзэлтэй болох нь мэдээлэгдсэн ашиг тусуудын нэг юм. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн судлаачид хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаатай холбоотой сэтгэл зүйн ашиг тусуудыг тогтоосон:

• Насанд хүрсэн үед эерэг сэтгэл хөдлөлтэй байх

• Эрсдэлтэй зан авир, тухайлбал, архи, тамхи зэрэгт оролцох нь бага байх

• Сургуулиас хойш интернэт оролдох, видео тоглоом тоглох нь бага байх

• Өөртөө итгэх, өөрийгөө үнэлэх, бусдад харьяалагдах мэдрэмж нэмэгдэх

• Сэтгэл гутралын тохиолдол багасч, сэтгэл санааны сайн сайхан байдал сайжрах

Нийгмийн ур чадвар сайжирч, урт хугацааны нөхөрлөлийг бий болгох Их дээд сургуулийн удирдлагууд энэхүү сэтгэл хөдлөлийн асуудал нь сурагчдад хэр чухал болохыг ойлгодог нь эргэлзээгүй. Энэ нь таны эерэг, харилцаанд суурилсан хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд оролцох нь таны хувьд хувийн сэтгэл ханамжтай байхаас гадна, коллежийн амьдралд бэлдэх үед хувийн өсөлт болон сэтгэл хөдлөлийн тэсвэр хатуужлыг харуулах ёстой гэсэн үг юм.

4. Нийгмийн харилцааны боломж

Найз нөхөдтэй болох нь хэцүү байж болно. Гэхдээ илүү гүн гүнзгий харилцааны ур чадвар болон нөхөрлөлийг бий болгох, нийгмийн сүлжээгээ өргөжүүлэх, харилцааны тав тухтай орчноос гарах, тэр байтугай соёл хоорондын харилцаанд илүү сайн болох боломжид оролцох нь тийм ч хялбар биш юм. Цахим дэлгэц болон сошиал медиагаар дүүрсэн амьдралд, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны чухал ач холбогдол болох нийгмийн харилцааны боломжуудыг онцлох нь урьд өмнөхөөсөө илүү чухал болж байна. Зөв хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа нь танд нийтлэг сонирхлоор дамжуулан найз нөхдийн хүрээлэл бий болгох, олон нийтийг бүрдүүлэх, соёл болон амьдралын хэв маягийн ялгаатай хүмүүстэй илүү чөлөөтэй харилцах боломжуудыг нэмэгдүүлнэ. Олон янзын үе тэнгийнхэн болон бусад хүмүүстэй харилцах нийгмийн итгэлийг олж авах, харуулахад туслах хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд таны оролцоо нь таны элсэлтийн профайлыг сайжруулж, коллежид шилжихэд илүү хялбар болгох бөгөөд нийгмийн харилцаанаас айх айдас багасч, илүү сэтгэл ханамжтай нөхөрлөл, түншлэлийг бий болгоно.

5. Үр бүтээлтэй завсарлага

Бидний ярилцсан хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны бүх ашиг тусаас гадна, хамгийн том давуу талуудын нэг нь сэргэж, хичээл дээр анхаарал төвлөрөхөд чухал нөлөөтэй үр бүтээлтэй, бүтээлч завсарлага авах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна, энэ нь академик хичээлээс гадна таны сонирхож болох зүйлсийг нээх боломжийг олгоно. Жишээ нь, та йога, эсвэл өөрийгөө хамгаалах урлагийн хичээлд сууж, гитар тоглож сурч, дижитал анимэйшн туршиж үзэж, эсвэл шүлэг, богино өгүүллэгийн цуглуулга бичиж болох юм. Хэрэв та академик амжилтад хүрэхийг эрмэлзэж байгаа бол үр бүтээлтэй завсарлага нь урт хугацааны туршид тэнцвэр болон оюун ухааныг хадгалахад тустай гэдгийг та ойлгох болно. Мөн, зарим хүмүүс сонирхлоо судлах, эрүүл тайван байдлыг эдлэх, эсвэл бүтээлч байдлыг бий болгох замаар өөрийн хамгийн сайн хувилбарыг бий болгодог.

6. Амьдралын зайлшгүй ур чадварууд

Бидний хэлэлцсэн хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны бүх ашиг тусаас гадна, хамгийн том давуу талуудын нэг бол амьдралын чухал ур чадваруудыг олж авах явдал юм. Эдгээр ур чадварыг “дадал”, “мэргэжлийн” эсвэл “бодит амьдралын” ур чадварууд гэж нэрлэдэг. Эдгээр ур чадварууд нь таны амьдралын бүхий л хүчин чармайлт, эрэл хайгуулд тус болно. Үнэндээ, шүүмжлэлт сэтгэлгээ, манлайлал, хамтран ажиллах, идэвхтэй сонсох, харилцан ярих зэрэг зарим ур чадварыг “танин мэдэхүйн ур чадвар” гэж нэрлэдэг. Эдийн засагчид болон бизнесийн удирдагчид өнөөгийн мэдээлэлд суурилсан, технологид нэвтэрсэн, өөрчлөлтөд давамгайлсан дэлхийн эдийн засагт эдгээр ур чадварыг (танин мэдэхүйн болон харилцааны аль алиныг нь) ажлын байран дахь амжилтын гол хөдөлгөгч хүч гэж үздэг. “Компьютер олон ажлыг гүйцэтгэж чаддаг, гэхдээ хүмүүсийн харилцан үйлчлэл болон нарийн төвөгтэй шийдвэр гаргахад хүмүүс илүү сайн гүйцэтгэдэг.”

Лиза Б. Кан, Эдийн засгийн дэд профессор, Йелийн их сургууль Эдгээр ур чадварт:

• Зорилго тавих

• Багаар ажиллах

• Цагийн менежмент

• Эрэмбэлэх

• Асуудал шийдвэрлэх

• Аналитик сэтгэлгээ

• Манлайлал

• Олон нийтийн өмнө үг хэлэх зэрэг багтана.

Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаандаа илүү их хүчин чармайлт гаргах тусам та эдгээр ур чадварыг илүү хөгжүүлнэ. Хэрэв та код бичих хүсэлтэй бол сургуулийн код бичих клубт элсэх бөгөөд тэнд та багаар ажиллах, асуудал шийдвэрлэх, аналитик сэтгэлгээний ур чадварыг хөгжүүлнэ. Эсвэл, хэрэв та байгаль орчныг хамгаалах чиглэлийн оюутны бүлэг байгуулсан бол олон төрлийн манлайлал, зохион байгуулалт, төлөвлөлт, асуудал шийдвэрлэх, шийдвэр гаргах ур чадварыг хөгжүүлэх бөгөөд бусад гишүүдэд хувийн авьяасаа тодорхойлж, бусадтай хамтран ажиллахад нь тусална. Том зорилготой байх үед, ирээдүйн зам нь бага зэрэг түгшүүртэй санагдаж болно. Гэхдээ энэ нь таны өсөлтийн замналыг харуулж байна! Алхам бүр нь танд амьдралынхаа туршид хэрэглэж болох шинэ ур чадварыг заах болно.

7. Анкет

Өмнө нь ажиллаж байгаагүй тохиолдолд, ажил олгогч таны чадвар, ажилч хичээнгүй байдлыг үнэлэх цорын ганц арга бол хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа байдаг. Энэ нь их дээд сургуулийн элсэлтэд ч мөн адил үйлчилдэг. Таны төрөл бүрийн хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд хэрхэн оролцсон байдал болон юуг амжуулсан байдал дээр үндэслэн элсэлтийн мэргэжилтнүүд таны чухал чадвар, хувийн чанаруудыг үнэлэх боломжтой. Жишээлбэл, таны голч дүн, шалгалтын онооноос гадна, хэрэв та мэтгэлцээний багт байсан бол ажил олгогч таныг олон нийтийн өмнө үг хэлэх чадвартай (эсвэл үүндээ шаргуу ажилладаг) бөгөөд мэргэжлийн түвшинд харилцаж чаддаг гэдгийг мэдэх болно. Эдгээр нь бүгд харуулах гайхалтай ур чадвар бөгөөд таны хичээлээс гадуурх амжилтууд нь ирээдүйн академик болон олон мэргэжлийн ажил дээр амжилт гаргах чухал талуудыг онцолдог.

8. Сүлжээ байгуулах ур чадварыг хөгжүүлэх

Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд оролцох нь сурагчдыг ангийнхан, багш нар, дасгалжуулагчид болон олон нийтийн удирдагчид зэрэг шинэ хүмүүстэй танилцуулдаг. Энэ нь сурагчдад харилцаа тогтоох, хадгалах боломжийг олгох бөгөөд ирээдүйд үнэ цэнтэй холбоо, боломжуудыг бий болгоно. Хэрэв та сүлжээ байгуулах, сүлжээний ур чадварыг хөгжүүлэхийг хүсэж байвал ажлын байрны дадлага хийх, эсвэл таны урт хугацааны амьдрал болон карьерийн сонирхолтой нийцэх сурталчилгаа, идэвхтэй байдлын үүрэг гүйцэтгэхийг бодож үзэж болно. Жишээ нь, хэрэв та хууль зүйг судлах, эсвэл улс төр судлалаар мэргэших хүсэлтэй бол холбогдох байгууллагад дадлага, сайн дурын ажил хийх нь эдгээр салбарт идэвхтэй ажилладаг олон хүмүүстэй танилцаж, мэргэжлийн харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэхэд тань тусална.

9. Сэтгэл зүйн эрүүл мэнд сайжрах

Бидний харж байгаагаар, олон судалгаа хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд оролцсон өсвөр үеийнхэнд академик амжилт болон амьдралын сэтгэл ханамж нэмэгдэх зэрэг эерэг нөлөөг олж тогтоосон. 2020 онд, Британийн Колумбын Их Сургуулийн Нийгмийн Эрүүл Мэндийн дэд профессор Ева Оберле, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд оролцдог өсвөр үеийнхний сэтгэцийн эрүүл мэндэд ижил эерэг нөлөөлөл байгаа эсэхийг судлахаар шийдсэн. Судалгаагаар хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд оролцох нь стрессийг бууруулж, сэтгэл санааг сайжруулж, зорилго болон сэтгэл ханамжийг бий болгоход тусалдаг гэж тогтоосон. Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд оролцсон өсвөр үеийнхэн цахим дэлгэцэд зарцуулах цаг багасч, сэтгэл түгших, сэтгэл гутралын түвшин бага байх магадлалтай. Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд оролцсон болон өдөрт хоёр цагаас бага цаг цахим дэлгэцэд зарцуулдаг эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь илүү хүчтэй байсан. Нэмж хэлэхэд, биеийн тамирын дасгал орсон хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа нь бие болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд ашиг тустай. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай өсвөр үеийнхэнд заримдаа зүгээр л хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа хангалтгүй байж болох ч, судалгаагаар утсаа тавьж, гадагш гарч, хөгжилтэй, урам зориг өгөх хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд оролцох нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах, хадгалах, нэмэгдүүлэх чухал алхам байж болохыг харуулсан.

10. Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа ба их дээд сургуульд элсэх

Өнөөгийн улам өрсөлдөөнтэй болсон элсэлтийн нөхцөлд, хүчирхэг хувийн профайлаар өргөдлөө сайжруулах нь хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа - спорт, клуб, дадлага, судалгааны ажил эсвэл академик мэдлэгийг нэмэгдүүлэх зэрэгт утга учиртай, ухамсартай оролцохыг шаарддаг. АНУ, Их Британийн их дээд сургуулиуд таныг сурахыг хүсэж буй чиглэлээрээ амьдралын бодит ур чадварыг сурч, хувь хүнийхээ хувьд өссөнийг харахыг хүсдэг. Энэ нь таны ялгааг бий болгосон, бүтэлгүйтлээс суралцсан, тав тухтай орчноосоо гарсан, бодит санаачилга гаргасан, биеэ авч явах чадвараа сайжруулсан, эсвэл нийгэмд үйлчлэх хүсэл тэмүүлэлтэй болсныг харуулж чадах юм. Жишээ нь, хэрэв та химийн мэргэжлээр сурах хүсэлтэй бол дээд зэрэглэлийн АНУ эсвэл Их Британийн их сургуулиуд таныг химийн клубт элсэж, орон нутгийнхаа их сургуулиудад химийн нэмэлт хичээл судалж, лабораторид сайн дурын ажил хийсэн бол элсүүлэх магадлал өндөр юм. Хэрэв та шилдэг сургуульд хуулийн чиглэлээр сурах хүсэлтэй бол хуулийн судалгаа хийж, бичиж байсан, хуулийн оффис эсвэл хуулийн клиникэд дадлага хийсэн байх нь таны коллежийн амьдралын дараагийн алхмуудад бэлэн, идэвхтэй байгааг харуулж чадах юм. Энэ нь маш их зүйлийг амжуулах шаардлагатай мэт сонсогдож болох ч, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа нь нэгдмэл элсэлтийн үйл явцад хүчирхэг өргөдөл болон олон талын профайлыг бүрдүүлэхэд зайлшгүй чухал юм. Үнэндээ, АНУ-ын зарим шилдэг их сургуулиудад хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа болон манлайллын ур чадварууд нь голч дүн, шалгалтын оноо зэрэг элсэлтийн гол шалгуур үзүүлэлтүүдээс гадна маш их жин дардаг. Гэхдээ олон шилдэг сургуулиудын элсэлтийн мэргэжилтнүүд өнөөдөр сургуулиудынхаа эгнээнд тэгш байдлыг бий болгоход анхаарлаа хандуулж байгааг санаж яваарай. Энэ нь тэд хувь хүний аялал, амьдралын бэрхшээл нь үнэ цэнтэй туршлага, ойлголтын талст болдогийг мэддэг тул клуб, спорт зэрэг үйл ажиллагаанаас гадна цагийн ажил хийдэг эсвэл гэр бүлийн бусад чухал үүрэг даалгавруудыг гүйцэтгэдэг сурагчдын үнэ цэнийг хүндэтгэхэд бэлэн байна гэсэн үг юм. Гэхдээ, АНУ-д их дээд сургуулиуд таныг зөвхөн нэг сонирхлоор хязгаарлахгүй, академик мэдлэгийг нэмэгдүүлэхэд ч анхаарахгүй. Хэрэв та шинжлэх ухаанаар сурах хүсэлтэй, мөн кино хийх сонирхолтой бол зохиол бичих, найруулах, олон улсын кино тэмцээнд оролцох болон байгаль орчны шинжлэх ухаанд мөнгө босгох кино хийх зэрэгт оролцоорой. Хэрэв та сургуулийнхаа шинжлэх ухааны клубын ерөнхийлөгч бол—шинжлэх ухааны ажлуудаас гадна манлайлах, зохион байгуулах ажлуудаар завгүй байх нь таныг бусдаас ялгаруулахад тусална!

АНУ-ын коллежийн элсэлтийн мэргэжилтнүүд өргөдөл гаргагчдын хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааг хувийн утга учиртай өсөлт, мэргэжлийн ур чадвар хөгжүүлэх үүднээс үнэлдэг тул хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааг сонгохдоо дараах зөвлөгөөг анхаараарай:

• Тогтвортой байдал: Долоо хоног бүр шинэ үйл ажиллагаанд нэгдэж, нөгөө долоо хоногт хаяхаас илүү, нэг төрлийн үйл ажиллагааг удаан хугацаанд үргэлжлүүлэн хий.

• Хүсэл тэмүүлэл: Та хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаагаа зүгээр л их сургуульд элсэхийн тулд хийж байгаа бус, харин үнэхээр дуртай байх ёстой. Таны үйл ажиллагаа нь таны сонирхол, хүсэл эрмэлзэл, хувийн чанаруудыг тодорхойлж, илэрхийлдэг байх ёстой.

• Манлайлал ба санаачилга: Та хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа, олон нийтийн дунд манлайлагч болох санаачилга гаргаж, бусад манлайлагчид, гишүүдтэй хамтран идэвхтэй оролцох хэрэгтэй.

Эцсийн бодол:

Хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны олон ашиг тусыг харгалзан үзэхдээ - шинэ найз нөхөдтэй болох, амьдралын ур чадварыг бий болгох, илүү сайн анкеттэй болох, сэтгэцийн эрүүл мэнд, хувийн сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэх зэрэгт - бид таныг хамгийн их нөлөөлөхүйц зүйлсийг олж, шийдвэр гаргахдаа харгалзан үзэхийг зөвлөж байна. Юу ч хийсэн, гацаад зогсож болохгүй. Бага зэрэг бодож, дараа нь босоод хийгээрэй — алдаа ч гэсэн нэг ур чадвар гэдгийг санаарай, тэгэхээр та үнэндээ юугаа алдах юм бэ? Клубт нэгдээрэй, эсвэл клуб байгуулаарай, гайхалтай онлайн хичээл нээгээрэй, эсвэл нийгэмд, сургуульдаа, эсвэл гэр бүлдээ туслах сайн дурын ажил хийгээрэй!

©CrimsonEducation